Actualmente existen una gran variedad de actividades físicas que permiten una mejora de nuestra salud. La más simple, económica y generalizable a cualquier condición física es, sencillamente, andar.
Varios estudios muestran cómo el uso de un podómetro, instrumento que permite registrar los pasos que una persona realiza, incrementa la motivación de los participantes, lo convierte en un reto, y se camina más (aproximadamente 3000 pasos más al día). Para algunos, sobre todo para aquellos que no estén acostumbrados en realizar actividad física sistemática, el andar se puede convertir en un primer contacto con una actividad física. Pero lo interesante es integrar dicha actividad en el día a día de cada uno; por ejemplo, caminar para ir al instituto en vez de ir en coche o subir escaleras en vez de coger el ascensor.
Carles Ventura, Doctor en Educación Física
A continuación, mostramos los resultados del Reto ¿Preparados? ¿Listos? ¡YA!
(Los datos están ordenados de la escuela que más camina a la que menos):
| ESCUELAS | Media (km/alumno) |
|---|---|
|
Escola Les Heures |
16,3 |
|
INS Alexandre de Riquer |
15,9 |
|
IESO Ochagavía |
14,7 |
|
Escola El Carme |
14,3 |
|
IES Macià Abela |
14,3 |
|
Arcipreste de Hita |
14,1 |
|
IES Josep Brugulat |
13,2 |
|
IES Bendinat (B) |
12,9 |
|
Escola Pont de Suert |
12,9 |
|
El Puig |
12,8 |
|
IES Pedro García Aguilera (A) |
12,2 |
|
IES Alcalde Bernabé Rodríguez |
12,2 |
|
IES Canarias |
12,1 |
|
IES Cabrils |
12,1 |
|
IES José Frugoni |
11,8 |
|
CC Sant Francesc d’Assís |
11,7 |
|
IES Pere Fontdevila |
11,6 |
|
IES Bendinat (A) |
11,3 |
|
INS Cap Norfeu de Roses |
11,2 |
|
IES Roseta Mauri |
10,3 |
|
Escola Diocesana de Navàs |
10,2 |
|
IES Enric Borràs |
10,0 |
|
IES La Salle Felipe Benito (B) |
9,8 |
|
INS Pont de Suert (B) |
9,7 |
|
Valle del Cidacos (Grupo Sonia Aragón) |
9,6 |
|
Nuestra Señora del Carmen (B) |
9,5 |
|
Colegio San Hermenegildo |
9,4 |
|
Nuestra Señora del Buen Consejo |
9,2 |
|
Nuestra Señora del Carmen (A) |
9,1 |
|
Escola Betània – Patmos |
9,0 |
|
IES La Salle Felipe Benito (A) |
9,0 |
|
CEO Rey Juan Carlos I |
9,0 |
|
IES Muriedas (A) |
8,7 |
|
IESO Los Salados |
8,6 |
|
IES Valldemossa |
8,4 |
|
IES Gallecs |
8,4 |
|
IESO Mar de Castilla |
8,4 |
|
IES Río Órbigo |
8,3 |
|
Escola Pia Sant Antoni |
7,7 |
|
IES Pedro García Aguilera (B) |
7,7 |
|
La Milagrosa |
7,6 |
|
IES Publio López Mondéjar |
7,6 |
|
IE Sant Joan de les Abadesses |
7,6 |
|
IES Avelina Cerra (Clara) |
6,8 |
|
IES Francesc Ribalta |
6,8 |
|
IES Tomás Mingot |
6,8 |
|
IES Montespiño |
6,5 |
|
Juan de Lanuza (A) |
6,4 |
|
IES Molí de la Vila de Capellades |
6,3 |
|
Escola Cor de Maria |
6,2 |
|
IES Santiago Apóstol |
5,7 |
|
IES Avelina Cerra (Marisa) |
5,2 |
|
Juan de Lanuza (B) |
4,9 |
Ya has leído lo que nos dice el Dr. Carles Ventura, caminar es una manera fácil i sencilla de realizar actividad física…
Anímate, ¡a ver si superas tu media!
